6 упражнений, которые улучшат растяжку и помогут сесть на шпагат

Мы знаем, как тяжело и больно садиться на шпагат. Но фитнес-блогер и соосновательница студии тренинга Soul Unit Соня Солдатова знает те упражнения, которые облегчат пытку и превратят растяжку в удовольствие.

Читать полностью »

Можно ли подготовиться к полумарафону за 7 недель: опыт редакции

Как научиться бегать в своё удовольствие, а не задыхаться через пару преодолённых километров? Тренировки и только тренировки! Автор The Challenger Юля Широчкина продолжает готовиться к первому для себя полумарафону на итальянском озере Гарда.

Читать полностью »
Спорт
lifehacker.ru

Как провести эффективную силовую тренировку дома с помощью тряпок, кровати и стула

Эти силовые упражнения специально адаптированы под минимум инвентаря и свободного пространства.

Чтобы извлечь максимум пользы из домашних тренировок, важно соблюдать правильную технику.

Читать полностью »
Спорт
lifehacker.ru

Йога для живота: 5 несложных поз, которые помогут вернуть стройность

Жир на животе часто появляется даже у худых людей, и от него очень непросто избавиться. Мало того, что выпирающий животик сразу видно и он приносит немало душевных страданий.

Читать полностью »
Спорт
the-challenger

Максим Пономарёв: как заново научиться ходить и развивать адаптивный вейкбординг в России

Как после тяжелейшей травмы снова встать на ноги, вернуться к своему любимому занятию — вейкбордингу и попытаться влюбить в него и людей с ограниченными возможностями.

Читать полностью »
Спорт
Interesno

Сказка ложь, да в ней намек… Малоизвестный метод повышения творческой активности

Начиная мартовскую стодневку, я поставила перед собой цель: «Начать ухаживать за собой». Конечно, подразумевалось не только ежедневное умывание и чистка зубов.

Читать полностью »
Спорт
the-challenger

5 видео, которые помогут вам стать сильнее и здоровее

4 июня на YouTube запустили «Неделю спорта». Вместе со спортивными организациями и популярными блогерами Google Россия подготовил видеоролики о жизни российских спортивных клубов, подборки упражнений для домашних тренировок и многое другое.

Читать полностью »
Спорт
the-challenger

Как правильно восстанавливаться после тренировок и зачем это вообще нужно

Да, нагрузки у профессионалов и любителей отличаются, но отдых одинаково важен для всех. Подробнее о методах восстановления после длительных тренировок, рассказывает Сергей Додонов, врач, заведующий отделением спортивной медицины в ФНКЦСМ ФМБА России и работающий со спортсменами сборной России.

Читать полностью »
Спорт
the-challenger

Валерия Коблова, призёр Олимпийских игр по вольной борьбе: «В школе надо мной никогда не шутили. Наверное, боялись»

Призёр Олимпийских игр по вольной борьбе Валерия Коблова рассказывает, почему она решила заниматься «неженским» (якобы) видом спорта, как относится к негативным комментариям в свой адрес и что делает, когда неохота идти на тренировку (у Валерии тоже такое бывает).

Читать полностью »
Спорт
the-challenger

На YouTube стартовала «Неделя спорта»

4 июня при поддержке Министерства спорта Российской Федерации на Youtube была запущена новая кампания. Вместе со спортивными организациями и популярными блогерами Google Russia подготовил видеоролики о жизни российских спортивных клубов, подборки упражнений для домашних тренировок и многое другое.

Читать полностью »
Спорт
Brodude

10 причин заниматься ММА

Зачем заниматься единоборствами, каждый для себя решает сам. Хочешь ли ты уметь постоять за себя, став грозой местной гопоты? Или тебе это нужно, чтобы развить самодисциплину и натренировать тело? В большинстве случаев парни выбирают боевые искусства по обеим причинам.
Читать полностью »
Спорт
lifehacker.ru

Суперинтенсивная круговая тренировка сожжёт жир и прокачает мышцы

Потратьте всего полчаса, чтобы сделать своё тело стройнее.

Эта тренировка от сертифицированного тренера Остина Лопеза (Austin Lopez) сожжёт около 300 килокалорий, увеличит энергозатраты после тренировки и приведёт в тонус мышцы всего тела.

Читать полностью »
Спорт
lifehacker.ru

Как заниматься спортом дома и не превратить квартиру в качалку

Вместе с Flatplan продолжаем серию статей о том, как грамотно обустроить свою квартиру. В этот раз мастер спорта по бодибилдингу Денис Гусев расскажет, как создать дома зону для занятий спортом.

Читать полностью »
Спорт
the-challenger

Как заниматься спортом в отпуске: 5 советов, которые реально работают

Каждый отпуск мы мечтаем провести с пользой: выспаться, заняться спортом и начать питаться правильно. Но уже в первый день лень одерживает победу над волей и все планы рушатся.

Читать полностью »
Спорт
the-challenger

Четыре челленджа от послов ЧМ-2018: занимайся спортом и побеждай

Послы чемпионата мира по футболу 2018 года — певица Нюша, телеведущая Яна Чурикова, рэпер Баста и футболист Александр Кержаков — знают, как привить любовь к здоровому образу жизни, и бросают вам новые вызовы.

Читать полностью »
Спорт
the-challenger

Алексей Смертин: 5 советов для начинающих бегунов

Экс-капитан сборной России по футболу и посол чемпионата мира по футболу — 2018 Алексей Смертин рассказывает, что необходимо для хорошей тренировки, нужно ли покупать дорогие кроссовки и гаджеты.

Читать полностью »
Спорт
Mens Health Rissia

Англичане боятся русских фанатов-кунгфуистов. Изучи основы кунг-фу и ты!

Британские СМИ продолжают соревноваться в изображении параллельной российской действительности в преддверии чемпионата мира по футболу. Теперь издание Daily Star пишет, что российские фанаты повально изучают кунг-фу, чтобы атаковать гостей ЧМ из Англии.
Читать полностью »
Спорт
Mens Health Rissia

Твоя самая жестокая тренировка: натуральный бодибилдинг

Тайлер Инглиш, автор книги «Библия натурального бодибилдинга», встряхнул фитнес-индустрию так, что от нее пыль пошла. Его тренировочные методы покажутся тебе непривычными и где-то даже жестокими — но ты попробуй.
Читать полностью »
Спорт
Mens Health Rissia

Как живет последний бодибилдер СССР: фотоистория

История советского бодибилдинга началась еще в 1960-х, но официальный статус полуподпольная дисциплина, которую решили назвать атлетической гимнастикой (или культуризмом), получила лишь в 1987 году.
Читать полностью »
Спорт
the-challenger

Что нужно знать о сёрфинге в России: 6 вещей

Райдер команды Quiksilver Russia и один из главных героев фильма «Прибой» (выходит 19 мая) Сергей Расшиваев перечисляет, где можно кататься на сёрфе в России, рассказывает, какая экипировка нужна начинающему сёрферу, и объясняет, почему учиться кататься без инструктора — плохая идея.

Читать полностью »